Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Arms 2

Mäßig   57 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Rasmus Karlsson
 		    Hinzugefügt von Rasmus Karlsson
Arms 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Legs, arms, abs and cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Moderate Elliptical
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Moderate Elliptical
5 minutes
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Leg Press
Gewichte: Leicht
Leg Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Lying Dumbbell Tricep Extensions
6 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
6 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Fast Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Fast Rowing
20 minutes

Verwandte Workouts

Monday
Monday
54 Min 30 Sek, Mäßig
Arms & Cardio
Arms & Cardio
35 minutes, Anfänger
Arm And Leg
Arm And Leg
12 minutes, Mäßig
Gym
Gym
26 Min 16 Sek,
Arms
Arms
20 Min 45 Sek, Anfänger
Arm And Cardio Blast
Arm And Cardio Blast
41 Min 6 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

5 X 5 : Upper Boddy V2
5 X 5 : Upper Boddy V2
1 Std 26 Min 15 Sek, Intensiv
Body Composition
Body Composition
48 Min 8 Sek, Mäßig
Chest And Tris
Chest And Tris
30 Min 3 Sek, Mäßig
CHEST AND BACK
CHEST AND BACK
53 Min 46 Sek, Mäßig
JRF Day 2 With Running
JRF Day 2 With Running
39 Min 40 Sek, Intensiv
Chest Intense
Chest Intense
45 Min 25 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

fourABS

fourABS

Anfänger 10 Min  
Core   No Equipment
Running

Running

Mäßig 40 Min  
Legs  
Walking

Walking

Anfänger 45 Min  
Row 5 Min

Row 5 Min

Intensiv 5 Min  
Full Body   Cardio Machine
Back Day 2

Back Day 2

Intensiv 34 Min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell
Row 15 Min

Row 15 Min

Intensiv 15 Min  
Full Body   Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos