Intensives Training

1000 cal

Intensiv Duration 1 Std 9 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Madeleine Grace

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jog on the Spot

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jog on the Spot

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

Jack Jump Tucks

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jack Jump Tucks

1 minute

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

Satz 2: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

Satz 3: 3 Runden

1 minute

Lunges to Squats

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

Traveling Froggy Jumps

❤️ Mäßig (Zone 2)

Traveling Froggy Jumps

1 minute

Push-Up to Row to Burpee

Gewichte: Mäßig

Push-Up to Row to Burpee

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

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