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Mäßiges Training

8.29

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Bench, Cardio Machine

Steven Crabtree
 		    Hinzugefügt von Steven Crabtree
8.29
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 Wiederholungen
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 Wiederholungen
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Cable Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Cable Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Cable Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Elliptical
Elliptical
30 minutes

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