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Mäßiges Training

Boxing

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Cardio Machine, Wall

Gloria Balding
 		    Hinzugefügt von Gloria Balding
Boxing
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
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4 minutes

Satz 2: 6 Runden
Shadow Boxing
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20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 6 Runden
Right Jabs
Right Jabs
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Jabs
Left Jabs
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 6 Runden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 6 Runden
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Chest Stretch
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30 seconds
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 seconds

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