Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Progresión EP

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Back, Chest

Ausrüstung: Pull Up Bar, Rings, Bench, Dumbbell

Juan Marcos Banegas
 		    Hinzugefügt von Juan Marcos Banegas
Progresión EP
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts TRX / Ring-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
2 Wiederholungen
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
2 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 4 Runden
Ring Push-Ups
Steigung: Schwer
Ring Push-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Ring Inverted Rows
Steigung: Leicht
Ring Inverted Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Ring Flyes
Ring Flyes
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
16 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
16 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Volumen Definido ET
Volumen Definido ET
22 Min 25 Sek, Mäßig
Back Bodyweight
Back Bodyweight
23 minutes, Mäßig
Mantenimiento
Mantenimiento
13 Min 57 Sek, Mäßig
Gym 6
Gym 6
20 minutes, Intensiv
Dos
Dos
11 Min 48 Sek, Intensiv
Rings
Rings
10 Min 32 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

☘ Plant Based Workouts 💪《Back. Pt.9》
☘ Plant Based Workouts 💪《Back. Pt.9》
28 Min 48 Sek, Intensiv
PUSH/ABS 2 Sets
PUSH/ABS 2 Sets
27 Min 52 Sek, Mäßig
Pull-ups overload
Pull-ups overload
31 Min 55 Sek, Intensiv
Reddit Recommended Routine
Reddit Recommended Routine
20 Min 42 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Mäßig 12 Min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Hill Repeats

Hill Repeats

Mäßig 21 Min  
Legs   Stationary Bike
PIV Intensificación HP2

PIV Intensificación HP2

Mäßig 16 Min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step
25 min Core + Abs

25 min Core + Abs

Intensiv 22 Min  
Core   Pull Up Bar, Rings, Stability Ball
PIV Intensificación PT2

PIV Intensificación PT2

Mäßig 21 Min  
Arms   Rings, Dumbbell, Bench
Volumen Definido ET

Volumen Definido ET

Mäßig 22 Min  
Back   Pull Up Bar, Rings, Bench, Dumbbell, Barbell, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos