Mäßiges Training

Preston

Mäßig Duration 44 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Resistance Band, Medicine Ball

Hinzugefügt von Bd B

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

Butt kicker

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

2 minutes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minutes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 Min 30 Sek

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 Min 30 Sek

Cable Lat Pull Down

1 minute

1 minute

30 seconds

15 Wiederholungen

1 minute

30 seconds

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

30 seconds

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

30 seconds

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Cable Lat Pull Down

1 minute

1 minute

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minute

1 minute

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minute

1 minute

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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