Intensives Training

Stomach and Flexability

Intensiv Duration 36 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Adam Weber

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

As taken from "The Art of Expressing the Human Body"

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

30 seconds

30 seconds

1 minute

30 seconds

30 seconds

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

30 seconds

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

30 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

80 Wiederholungen

280 Wiederholungen

80 Wiederholungen

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

80 Wiederholungen

Dumbbell Side Bends

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Bends

200 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

48 Wiederholungen

80 Wiederholungen

25 Wiederholungen

100 Wiederholungen

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Jump Rope

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Legs

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