Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Leggies

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Stability Ball

Allison Salz
 		    Hinzugefügt von Allison Salz
Leggies
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 3 Runden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 3 Runden
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 3 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 3 Runden
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 9: 3 Runden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Legs
Legs
30 minutes, Mäßig
LEGS
LEGS
7 minutes, Anfänger
Legs & Butt
Legs & Butt
19 Min 25 Sek, Mäßig
Legs
Legs
16 minutes, Mäßig
Legs
Legs
15 Min 40 Sek, Mäßig
Legs
Legs
8 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 Min 12 Sek, Mäßig
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Anfänger
Stability Brawl
Stability Brawl
41 Min 30 Sek, Mäßig
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 Min 50 Sek, Anfänger
Foundation 1
Foundation 1
13 Min 3 Sek, Mäßig
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

What I Learned In Bootcamp

What I Learned In Bootcamp

Intensiv 56 Min  
Shoulders  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensiv 54 Min  
Bodyweight

Bodyweight

Anfänger 1 Std 5 Min  
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Dumbbells
Punch It Out

Punch It Out

Mäßig 12 Min  
Shoulders   No Equipment
HIIT Me

HIIT Me

Intensiv 15 Min  
Legs  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos