Mäßiges Training

abs circle

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Resistance Band

Hinzugefügt von Nici Grasnek

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

moderate abs circle for beginners

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

15 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

15 Wiederholungen

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

15 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

15 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

15 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

30 seconds

Savasana for Lower Back

Savasana for Lower Back

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

15 seconds

Band Squats with Press

Widerstand: Mäßig

Band Squats with Press

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconds

30 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

21 Min 40 Sek, Mäßig

13 Min 30 Sek, Mäßig

7 minutes,

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 Min 30 Sek, Mäßig

13 minutes, Mäßig

4 Min 30 Sek, Anfänger

Rep Fitness Resistance Bands

Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts mit demselben Equipment

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Min 46 Sek, Anfänger

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 Min 34 Sek, Anfänger

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Min 44 Sek, Mäßig

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 Min 57 Sek, Mäßig

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Min 31 Sek, Anfänger

5 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

6-Pack Abs

Mäßig

14 Min

Core

Core Workout KrissyCela

Intensiv

20 Min

Core

Abs

Intensiv

14 Min

Core

Abs

Mäßig

8 Min

Core

FS 180502 Core/Upper

Mäßig

18 Min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Killer Abs

Mäßig

15 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper