Intensives Training

Garage Workout 👊🚜🚗🛵

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Kathleen💃 S

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconds

45 seconds

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minute

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minute

1 minute

45 seconds

45 seconds

1 minute

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 seconds

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

45 seconds

45 seconds

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

45 seconds

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

45 seconds

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 seconds

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