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Mäßiges Training

Mona Back

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Naomi Sargeant
 		    Hinzugefügt von Naomi Sargeant
Mona Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
8 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank
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2 minutes

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