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huh

15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Stephanie Stafford
 		    Hinzugefügt von Stephanie Stafford
huh
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lengthening Stretches
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
25 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
25 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Lunges
Lunges
25 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Bird Dog
Bird Dog
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Lunges
Lunges
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
25 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
25 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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