Intensives Training

Complete Circuit

Intensiv Duration 1 Std 16 Min

Hinzugefügt von Marie Bruneau

Beschreibung

Fifth day workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Power Walk

10 minutes

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 Min 30 Sek

Ball Push-Ups

1 Min 30 Sek

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 Min 30 Sek

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Bike Quickly

15 minutes

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 Min 30 Sek

Leg Press

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Pulse Ups

1 Min 15 Sek

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 minutes

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12 Min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

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Körpergewicht

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