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Anfänger Training

Ab Attack

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Mariah Gourdin
 		    Hinzugefügt von Mariah Gourdin
Ab Attack
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Ab attack

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 seconds
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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Abs
Abs
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