Mäßiges Training

@Home

Mäßig Duration 43 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Pato Prini

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Easy @home set of exercises for newbies

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

1 Min 30 Sek

30 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

1 Min 30 Sek

30 seconds

45 seconds

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

1 Min 30 Sek

30 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

1 minute

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

1 Min 30 Sek

30 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

1 minute

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

1 Min 30 Sek

30 seconds

45 seconds

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Crunch stretching

1 minute

1 minute

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

30 seconds

1 minute

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minute

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minute

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconds

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minute

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minute

1 minute

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Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

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💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 Min 15 Sek, Anfänger

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