Intensives Training

Lost Wright Hatdcore

Intensiv Duration 1 Std 5 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Ron Moser

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

1 Min 30 Sek

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 Wiederholungen

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 Wiederholungen

1 minute

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 Min 30 Sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutes

1 minute

3 minutes

1 Min 30 Sek

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 1 Runde

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

1 Min 30 Sek

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 Wiederholungen

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 Wiederholungen

1 minute

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 Min 30 Sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutes

1 minute

3 minutes

1 Min 30 Sek

2 minutes

Satz 7: 1 Runde

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

1 Min 30 Sek

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 Wiederholungen

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 Wiederholungen

1 minute

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 Min 30 Sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutes

1 minute

3 minutes

1 Min 30 Sek

2 minutes

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