Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Quick Kickboxing Challenge

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Tony Tony
 		    Hinzugefügt von Tony Tony
Quick Kickboxing Challenge
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Challenge your fighting skills for cool toned muscles and abs.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds
Upper Cuts
Upper Cuts
30 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Crosses
Crosses
30 seconds
Left Hooks
Left Hooks
30 seconds
Right Hooks
Right Hooks
30 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Left Jabs
Left Jabs
30 seconds
Right Jabs
Right Jabs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Left Crosses
Left Crosses
30 seconds
Right Crosses
Right Crosses
30 seconds
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 seconds
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 seconds
Power Punches
Power Punches
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
Double Knees
Double Knees
30 seconds
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 seconds
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 seconds
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Front Kicks
Front Kicks
30 seconds
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 seconds
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 seconds
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 seconds
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 seconds
Right Foot Taps
Right Foot Taps
30 seconds
Roundhouses
Roundhouses
30 seconds
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Full Scorpion
Full Scorpion
30 seconds
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
30 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
30 seconds
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 seconds
Strike Downs
Strike Downs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Corpse
Corpse
30 seconds

Verwandte Workouts

Kickboxing
Kickboxing
18 minutes,
Kickboxing 1
Kickboxing 1
9 minutes, Mäßig
Kickboxing
Kickboxing
20 Min 30 Sek, Mäßig
Kickboxing
Kickboxing
20 Min 45 Sek, Intensiv
Kick Boxing.
Kick Boxing.
10 minutes, Intensiv
Kickboxing Challenge v2 🔥
Kickboxing Challenge v2 🔥
16 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Six Rounds to Sexy!

Six Rounds to Sexy!

Mäßig 35 Min  
Ten Times The Fun (upper)

Ten Times The Fun (upper)

Mäßig 32 Min  
Upper Body  
Tony's ABS

Tony's ABS

Intensiv 19 Min  
Core  
9Round 9

9Round 9

Intensiv 31 Min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell
Quick ABS

Quick ABS

Intensiv 4 Min  
Core  
Fighter

Fighter

Mäßig 30 Min  
Lower Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos