Intensives Training

27.04.16

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Kettlebell, Medicine Ball, Wall

Hinzugefügt von Alessandro Teja

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Tecnica Squat

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

30 seconds

Kettlebell Halo

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Halo

1 minute

30 seconds

Gewichte: Maximal

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

30 seconds

Kettlebell Halo

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Halo

1 minute

30 seconds

Gewichte: Maximal

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

30 seconds

Kettlebell Halo

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Halo

1 minute

30 seconds

Gewichte: Maximal

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

30 seconds

Kettlebell Halo

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Halo

1 minute

30 seconds

Gewichte: Maximal

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

1 minute

1 minute

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minute

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minute

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