Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

26.04.16

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Legs

Ausrüstung: Medicine Ball, Wall, Kettlebell

Alessandro Teja
 		    Hinzugefügt von Alessandro Teja
26.04.16
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
❤️ Leicht (Zone 1)
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Wallball Shots
Widerstand: Mäßig
Wallball Shots
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Wallball Shots
Widerstand: Mäßig
Wallball Shots
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Wallball Shots
Widerstand: Mäßig
Wallball Shots
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Wallball Shots
Widerstand: Mäßig
Wallball Shots
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minute
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minute
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minute

Verwandte Workouts

7.6
7.6
21 Min 50 Sek, Mäßig
First One
First One
9 minutes, Anfänger
Claudia
Claudia
29 Min 45 Sek, Intensiv
Week 1
Week 1
23 Min 30 Sek, Anfänger
Challenge
Challenge
21 minutes, Mäßig
Get Started
Get Started
36 Min 45 Sek, Mäßig
Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

MetCon Alpha
MetCon Alpha
23 Min 40 Sek, Intensiv
1 - Tabata Bodyweight intro
1 - Tabata Bodyweight intro
4 minutes, Mäßig
Medicine Balls, Kettlebell And Walls
Medicine Balls, Kettlebell And Walls
36 minutes, Intensiv
AssKicker
AssKicker
26 Min 15 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos