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Mäßiges Training

Abs 2

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Olivia Warnock
 		    Hinzugefügt von Olivia Warnock
Abs 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minutes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute

Satz 4: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute

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