Intensives Training

a2

Intensiv Duration 1 Std 18 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench, Box or Step, Dumbbell, Cardio Machine, Kettlebell

Hinzugefügt von Ionut Mistode

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Endurace1

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 Min 10 Sek

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minute

10 seconds

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

25 seconds

40 seconds

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 Min 20 Sek

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

20 seconds

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

1 minute

20 seconds

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 minute

20 seconds

20 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 minutes

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minute

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minute

Satz 5: 3 Runden

1 Min 10 Sek

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minute

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

2 minutes

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

50 seconds

1 Min 10 Sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minute

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 minute

1 minute

20 seconds

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

Verwandte Workouts

12 Min 50 Sek, Mäßig

8 minutes, Anfänger

24 Min 35 Sek, Intensiv

30 Min 42 Sek, Anfänger

38 minutes, Mäßig

48 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Training C

Intensiv

1 Std 40 Min

Shoulders

Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

A Training

Intensiv

1 Std 56 Min

Shoulders

Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine, Kettlebell

Monday

Mäßig

1 Std 55 Min

Upper Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall, Bench, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

c1

Intensiv

1 Std 44 Min

Shoulders

Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

aramag1

Intensiv

1 Std 43 Min

Shoulders

Dumbbell, Bench

50 min2

Intensiv

50 Min

Arms

Wall, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine, Bench, BOSU

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper