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Anfänger Training

Work Out

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Inge Giovanni
 		    Hinzugefügt von Inge Giovanni
Work Out
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
20 Wiederholungen
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 Wiederholungen
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 Wiederholungen
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
10 Wiederholungen

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