Mäßiges Training

Got Balls

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Hinzugefügt von Devonte Ware

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Stability ball circuit

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

20 Wiederholungen

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

20 Wiederholungen

Ball Overhead Reach

20 Wiederholungen

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 Min 20 Sek

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All Out Stability ball

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