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Intensives Training

Cool Abs

Intensiv   2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Chest, Core, Arms

Ausrüstung: Wall

Ivri Wolfman Mcelroy
 		    Hinzugefügt von Ivri Wolfman Mcelroy
Cool Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Brust-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 seconds

Satz 7: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds

Satz 8: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 seconds

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