Mäßiges Training

Arse Workout

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Iain Edye

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

This bodyweight workout focuses on the butt.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

20 seconds

1 minute

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

1 minute

20 seconds

1 minute

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minute

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 minute

Satz 3: 1 Runde

20 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

7 minutes, Mäßig

20 Min 40 Sek, Mäßig

10 minutes,

15 minutes, Anfänger

2 Min 15 Sek, Mäßig

6 Min 10 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 Min 15 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tone Your Butt

Intensiv

14 Min

Mountain Man

Intensiv

16 Min

Lower Body

No Equipment

Short and Sweet

Intensiv

13 Min

Full Body

No Equipment

Dancer's Legs

Mäßig

10 Min

Lower Body

No Equipment

Get HIIT

Intensiv

14 Min

Lower Body

No Equipment

Buttceps

Mäßig

29 Min

Glutes

Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper