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Intensives Training

Tabata

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Yong Chee Kit
 		    Hinzugefügt von Yong Chee Kit
Tabata
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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