Intensives Training

Umeri&core

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Mihai Tanasa

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Elbow To Knee Twists

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1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 minute

Satz 2: 3 Runden

Circular Push-Ups

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1 minute

1 minute

30 seconds

1 minute

Bent Knee Twists

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1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Upright Rows

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1 minute

Shoulder Stretches

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45 seconds

Left Side Stretch

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45 seconds

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