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Intensives Training

Biceps Blaster

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Robbie De Clercq
 		    Hinzugefügt von Robbie De Clercq
Biceps Blaster
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Vinyasa
Vinyasa
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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