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Mäßiges Training

Spring Break Abs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Sydney Wolfer
 		    Hinzugefügt von Sydney Wolfer
Spring Break Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds

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