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Mäßiges Training

Killer Arms

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: Wall

Cora Christenson
 		    Hinzugefügt von Cora Christenson
Killer Arms
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
45 seconds
Left Warrior 1 with Eagle Arms
Left Warrior 1 with Eagle Arms
30 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Angel Arms
Angel Arms
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds

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