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Intensives Training

Tuesday

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Bev Conrad
 		    Hinzugefügt von Bev Conrad
Tuesday
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute

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