Mäßiges Training

Training Sesh

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Rushfitness 💪🏽

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Abs, arms and Glutes

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

30 seconds

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 Wiederholungen

Lateral Step with Band

45 seconds

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

1 minute

Satz 3: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

16 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

24 Wiederholungen

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

20 Wiederholungen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

45 seconds

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 seconds

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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