Intensives Training

Back Day

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Cardio Machine

Hinzugefügt von Jeb Johnston

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

Back Day

Exercises

Satz 1: 1 Runde

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 7: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 9: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 10: 1 Runde

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 11: 1 Runde

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 12: 1 Runde

Dumbbell Deadlift

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 13: 1 Runde

Dumbbell Deadlift

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 14: 1 Runde

Dumbbell Deadlift

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 15: 1 Runde

18 minutes

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