Intensives Training

Butt

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Foam Roller, Barbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Toukouyou Félicia

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Blaster

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minute

1 minute

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

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1 minute

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minute

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

Balancing Stick

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1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

1 minute

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minute

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minute

Beginner Left Warrior 2

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1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

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1 minute

Bicycle in Bridge

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1 minute

Bird Dog on Fists

1 minute

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1 minute

1 minute

Left Advanced Hip Opening Sequence

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