Intensives Training

GP wlrout

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Hinzugefügt von Charles Parkhurst

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

Double Medicine Ball Push Ups

Double Medicine Ball Push Ups

15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Stability Ball Chest Press

Gewichte: Schwer

Stability Ball Chest Press

15 Wiederholungen

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

15 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Split Stance Barbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Split Stance Barbell Chest Press

15 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Renegade Rows

15 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Push-Ups with Hands on Ball

Push-Ups with Hands on Ball

15 Wiederholungen

Stability Ball Incline Press

Gewichte: Mäßig

Stability Ball Incline Press

15 Wiederholungen

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