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Intensives Training

Butt Builder

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Kettlebell

Samantha Britschgi
 		    Hinzugefügt von Samantha Britschgi
Butt Builder
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
40 Wiederholungen
Single Leg Squats
Single Leg Squats
24 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
60 Wiederholungen
Clock Lunges
Clock Lunges
30 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
24 Wiederholungen
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
24 Wiederholungen
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
24 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
60 Wiederholungen
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
60 Wiederholungen
Clams
Clams
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen

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