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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Harriet Clare
 		    Hinzugefügt von Harriet Clare
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Works on ya legs 👍

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
50 seconds
Bench Barbell Calf Raises
50 seconds
Squats
Squats
50 seconds
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
50 seconds
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
50 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tree Pose
Tree Pose
50 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
50 seconds
Eagle Pose
Eagle Pose
50 seconds
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
50 seconds
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
50 seconds
Step-Ups
Step-Ups
50 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
50 seconds
Bench Barbell Calf Raises
50 seconds
Squats
Squats
50 seconds
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
50 seconds
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
50 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tree Pose
Tree Pose
50 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
50 seconds
Eagle Pose
Eagle Pose
50 seconds
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
50 seconds
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
50 seconds
Step-Ups
Step-Ups
50 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds

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