Mitglieder Workout

Legs

Duration 1 Std 1 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Wall

Hinzugefügt von Melinda Rosales

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Thursday workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minute

1 minute

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

1 minute

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minute

1 minute

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minute

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minutes

2 minutes

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

1 minute

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

1 minute

1 minute

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minute

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minute

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minute

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minute

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minute

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minute

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

25 Min 30 Sek, Mäßig

Legs - Dumbbells

Legs - Dumbbells

27 Min 50 Sek, Mäßig

30 Min 40 Sek, Mäßig

6 Min 50 Sek, Anfänger

22 Min 30 Sek, Mäßig

Legs & Lower Body

Legs & Lower Body

32 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Xtra - Burn (complex Short Workout )

Xtra - Burn (complex Short Workout )

25 Min 25 Sek, Intensiv

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 Min 8 Sek, Anfänger

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

38 Min 20 Sek, Intensiv

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 Min 50 Sek, Intensiv

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 Min 45 Sek, Intensiv

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 Min 44 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Interval Cardio- Sexy Woman Workout

Intensiv

30 Min

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensiv

25 Min

Booty Builder

Mäßig

30 Min

Lower Body

Dumbbells

Sturdy Sticks

Mäßig

25 Min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Front And Back

Anfänger

1 hour

Core

Arms

Anfänger

59 Min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper