Intensives Training

Mo4u

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Mo Love

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

30 seconds

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minute

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minute

30 seconds

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

1 minute

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minute

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

1 minute

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

24 minutes, Mäßig

36 Min 20 Sek, Mäßig

16 Min 36 Sek, Mäßig

8 minutes, Intensiv

20 Min 15 Sek, Intensiv

Well…well…well!!!

Well…well…well!!!

1 Std 3 Min, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Functional Glutes

Functional Glutes

25 Min 10 Sek, Mäßig

34 Min 30 Sek, Mäßig

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minutes, Anfänger

Strength Workout

Strength Workout

1 Std 4 Min 34 Sek, Intensiv

38 Min 6 Sek, Mäßig

29 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat Burner Deluxe

Intensiv

20 Min

Full Body

Exercise Mat

Gym Rat

Mäßig

15 Min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Strong Arms

Intensiv

13 Min

Arms

Dumbbells

Molove4u

Intensiv

44 Min

Full Body

Dumbbell

Easy Does It!

Intensiv

20 Min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Bench

Mighty & Strong

Intensiv

20 Min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper