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Intensives Training

Killer

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Hanne T
 		    Hinzugefügt von Hanne T
Killer
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minute
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Weighted Russian Twists
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
The Hundred
The Hundred
1 minute
Teasers
Teasers
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Jack Knife
Jack Knife
1 minute
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minute
L Seat Lifts
L Seat Lifts
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute

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