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Anfänger Training

Streching

Anfänger   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Chair

Daranee Samitthikornkun
 		    Hinzugefügt von Daranee Samitthikornkun
Streching
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 seconds
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
15 seconds
Butterfly
Butterfly
15 seconds
Modified Cobra
Modified Cobra
15 seconds

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