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Intensives Training

Abs💪❤️

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Core

Jordyn Patton
 		    Hinzugefügt von Jordyn Patton
Abs️
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Abs💪❤️

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Crunches
Crunches
2 minutes
Double Crunches
Double Crunches
40 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minute
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
40 seconds
Roll Downs
Roll Downs
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 seconds
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minute
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Clams
Clams
1 minute
Foot Taps
Foot Taps
1 minute

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