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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Stacie Nicole
 		    Hinzugefügt von Stacie Nicole
Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squats
Squats
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Alternating Side Reaches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute

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