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Intensives Training

Tabata Abs

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

José Pedroso
 		    Hinzugefügt von José Pedroso
Tabata Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Short Crunches
Short Crunches
25 Wiederholungen
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Lunges
Lunges
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Short Crunches
Short Crunches
25 Wiederholungen
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Lunges
Lunges
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Short Crunches
Short Crunches
25 Wiederholungen
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Lunges
Lunges
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

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