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Intensives Training

Tabata

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Wall

Ina Draper
 		    Hinzugefügt von Ina Draper
Tabata
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Fully body workout with maximum results. by Ina Draper

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Army Crawls
Army Crawls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Army Crawls
❤️ Mäßig (Zone 2)
Army Crawls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Army Crawls
❤️ Kräftig (Zone 3)
Army Crawls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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