Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

1

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Kasia Ferenc
 		    Hinzugefügt von Kasia Ferenc
1
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minute
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minute
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minute

Verwandte Workouts

Butt
Butt
7 Min 16 Sek, Anfänger
Butt Butt
Butt Butt
11 Min 30 Sek,
Po
Po
9 minutes,
Gluteus
Gluteus
13 Min 45 Sek, Mäßig
Ass
Ass
5 Min 38 Sek, Mäßig
* leg and butt
* leg and butt
15 Min 15 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 Min 12 Sek, Mäßig
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Anfänger
Stability Brawl
Stability Brawl
41 Min 30 Sek, Mäßig
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 Min 50 Sek, Anfänger
Foundation 1
Foundation 1
13 Min 3 Sek, Mäßig
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Mäßig 25 Min  
Yoga   Exercise Mat
Tay

Tay

Intensiv 30 Min  
Lower Body  
Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

Mäßig 32 Min  
Legs  
Turbo Fire Upper 20

Turbo Fire Upper 20

Intensiv 20 Min  
Arms   Dumbbell, Chair
Rick Weights & Reps Max Out

Rick Weights & Reps Max Out

Intensiv 42 Min  
Legs   Wall, Dumbbell, Bench
Complete Workout

Complete Workout

Mäßig 30 Min  
Lower Body   Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos