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Mäßiges Training

The Fighter

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Wall

Joshua Feinberg
 		    Hinzugefügt von Joshua Feinberg
The Fighter
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crosses
Crosses
1 minute
Jabs
Jabs
1 minute
Left Crosses
Left Crosses
1 minute
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minute
Left Hooks
Left Hooks
1 minute
Left Jabs
Left Jabs
1 minute
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Right Crosses
Right Crosses
1 minute
Right Hooks
Right Hooks
1 minute
Right Jabs
Right Jabs
1 minute
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Strike Downs
Strike Downs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minute

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