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Intensives Training

brawny

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Hinzugefügt von Ankit Patel
brawny
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Star Jumps
Star Jumps
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Duckunders
Duckunders
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Hot Style Chair Pose
Hot Style Chair Pose
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
C Curve Punches
C Curve Punches
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
2 minutes
Rest
Rest
25 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Star Jumps
Star Jumps
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
45 seconds

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