Intensives Training

Freedom Now

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Joey Grogg

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

5 Sets 2 Rounds 30 Minutes of testing your endurance and strength. Fight On.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Push-Up Knee Tucks

❤️ Maximal (Zone 5)

Push-Up Knee Tucks

30 seconds

Thread the Needles

Thread the Needles

30 seconds

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 seconds

30 seconds

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

30 seconds

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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