Intensives Training

Chestisized

Intensiv Duration 51 minutes

Zielbereiche: Chest, Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Hinzugefügt von Rebel Touslesmemes

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Ab Chop Ups

1 minute

1 minute

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 minutes

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

2 minutes

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

2 minutes

Medicine Ball Offset Push Ups

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1 minute

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

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1 minute

Diamond Push Ups

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1 minute

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 minutes

45 seconds

Satz 4: 2 Runden

Ball Bird Dog

1 minute

Pilates Right Side Kicks

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1 minute

Pilates Left Side Kicks

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1 minute

Ball Plank with Leg Lifts

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1 minute

Ball Wheel

1 minute

2 minutes

45 seconds

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